Im Alltag zur Ruhe kommen- nur wie?

Wir leben in einer Zeit voll unbegrenzter Informationen, Mitteilungen und Auswahlmöglichkeiten. In diesem Zuviel fühlen wir uns gleichzeitig überstimuliert und gelangweilt, bereichert und leer, verbunden und doch einsam.

Was verschafft mir Gelassenheit und wie kann ich das im Alltag umsetzen?

• Entpannung durch verschiedene Verfahren:
• Autogenes Training
• Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
• Stressbewältigung Entspannung zum Abschalten, für einen erholsamen Schlaf, um Gedankenkreisel zu stoppen, Übungen für Zwischendurch, Erkennen von Warnzeichen vor dem Burn-Out, Strategien für den Umgang mit individuellen Belastungen, Vermittlung verschiedener Handlungsmethoden und Tools

An mehreren Kursabenden werden Verfahren wie z.B. Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson zur seelischen und körperlichen Entspannung erlernt.

Termine bitte unter 05109/515531 erfragen oder unter Vorträge/Workshops einsehen.