Entspannung
Im Alltag zur Ruhe kommen- nur wie?
Was verschafft mir Gelassenheit und wie kann ich das im Alltag umsetzen?
- Entpannung durch verschiedene Verfahren:
- Autogenes Training
- Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
- Stressbewältigung Entspannung zum Abschalten, für einen erholsamen Schlaf, um Gedankenkreisel zu stoppen, Übungen für Zwischendurch, Erkennen von Warnzeichen vor dem Burn-Out, Strategien für den Umgang mit individuellen Belastungen, Vermittlung verschiedener Handlungsmethoden und Tools
![](https://tammert.net/wp-content/uploads/2021/02/Strand-768x1024.jpg)
An mehreren Kursabenden werden Verfahren wie z.B. Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson zur seelischen und körperlichen Entspannung erlernt.
Termine bitte unter 05109/515531 erfragen oder unter Vorträge/Workshops einsehen.